LA DIETA MENTAL DE 7 DÍAS

El objetivo de la dieta es hoy día uno de los primeros tópicos de interés público.

Los periódicos y las revistas están llenos de artículos sobre este tema. Los estantes de las librerías están repletos de tomos que descubren los misterios de las proteínas, los almidones, las vitaminas, etc. Actualmente,  el mundo tiene conciencia de comida. Los expertos en la materia dicen que físicamente se convierte uno en lo que come, que todo el cuerpo se compone realmente del alimento que uno ha ingerido en el pasado.

Lo que tú comes hoy, dicen, estará en tu corriente sanguínea después de un lapso de varias horas, y la sangre construye los tejidos de tu cuerpo.

Por supuesto, ninguna persona sensata discute eso. Es perfectamente cierto, según su alcance, y lo único sorprendente es que el mundo haya tardado tanto en averiguarlo; no obstante, aquí voy a tratar sobre este asunto de las dietas en un nivel infinitamente más profundo y de efectos de  mayor alcance. Por supuesto, me refiero a la dieta mental.

El factor más importante en la vida dieta mental de la cual se vive. Es el alimento que se proporciona a la mente, el que determina completamente el carácter de la vida.

Los pensamientos que tú te permitas, los asuntos en los que distraigas tu mente son los que harán que tú y lo que te rodea sea lo que son. Tal como sean tus pensamientos, así será tu vida. Todo lo que hoy existe en tu vida, el estado de tu cuerpo, este sano o enfermo; el estado de tus finanzas, ya sea próspera o empobrecida; el estado de tu hogar, que sea feliz o lo contrario; de hecho, las  condiciones actuales de cada fase de tu vida, están totalmente acondicionadas por los pensamientos y sentimientos que tuviste en el pasado, así como por el tono habitual de tus pensamientos pasados. Igualmente, las condiciones de tu vida mañana y la próxima semana y el próximo año, en su totalidad, serán acondicionados por los pensamientos y sentimientos que tu decidas abrigar de ahora en lo adelante.

En otras palabras, tú escoges tu vida, es decir, tú escoges todas las condiciones de tu vida cuando seleccionas los pensamientos en los que tu mente se ocupa. En la vida, el pensamiento es la verdadera fuerza causal y no hay otra, tú no puedes tener un tipo de mente y otro tipo de medio ambiente. Esto significa que tú no puedes cambiar tu medio ambiente y dejar tu mente intacta, así como tampoco puedes cambiar tu mente sin que también cambie tu medio ambiente.

Esta es la verdadera llave de la vida: si tu cambias tu mente, tus condiciones tienen que cambiar; también tu cuerpo tiene que cambiar; tu trabajo o actividades tienen que cambiar; tu hogar tiene que cambiar, la tonalidad de toda tu vida tiene que cambiar; ya que tu felicidad o tristeza habitual dependen solo de la calidad del alimento mental que componga tu dieta.

Que esto quede muy claro: si tú cambias tu mente, las condiciones de tu vida tienen que cambiar también.

Nos transforma la renovación de nuestras mentes. Así es que ahora verás que tu dieta mental es realmente lo más importante en tu vida. Esto puede llamarse la Gran Ley Cósmica y su Verdad es evidente una vez que se exprese de este modo. De hecho, no conozco a ninguna persona reflexiva que niegue su Verdad esencial. La dificultad en aplicarla, sin embargo, se desprende del hecho de que nuestros pensamientos están tan cerca de nosotros que es difícil sin un poco de práctica, retirarnos –como quien dice- y verlos objetivamente; no obstante, esto es justamente lo que debemos aprender a hacer. Tienes que acostumbrarte a escoger, en un momento dado, el objeto de tus pensamientos y también a escoger el tono emotivo, o lo que llamamos la disposición de ánimo, que le da color. Sí, es cierto, puedes escoger tu disposición de ánimo. Indudablemente, si no puedes hacerlo no tendrías ningún control sobre tu vida. Las disposiciones de ánimo producen las inclinaciones de las personas que a la larga producen o estropean su dicha, que están predispuestas al famoso “pero”.

Tú  no puedes ser sano, no puedes ser feliz, no puedes ser próspero, si estás mal dispuesto a serlo.

Si tu estás malhumorad@, si eres indolente, si eres cínic@, si estás deprimid@, si te sientes superior, si estás asustad@, tu vida no vale la pena. A menos que estés decidid@ a cultivar una buena disposición, pierdes todas las esperanzas de hacer que tu vida valga la pena, es preferible decirlo claramente de una vez.

Si no estás decidid@ a empezar ahora y a seleccionar cuidadosamente todo el día la clase de pensamientos que tu vas a tener, entonces pierdes toda esperanza de hacer de tu vida lo que quieres que sea, porque es la única manera.

En pocas palabras, si deseas que tu vida sea feliz y valga la pena, lo cual es lo que Dios quiere que hagas de ella, tienes que empezar de inmediato a entrenarte  en el hábito de seleccionar y controlar tus pensamientos. Los primeros días esto será muy difícil, pero si tienes constancia, podrás hacerlo cada vez con más facilidad y es realmente el experimento más interesante que puedas hacer.

Es más, ese control del pensamiento es el pasatiempo más interesante que pueda practicarse. Te sorprenderás de la cantidad de cosas interesantes que aprenderás de ti mismo y obtendrás resultados casi desde el principio.

Ahora bien, muchas personas que conocen bien esta verdad una y otra vez hacen esfuerzos esporádicos para controlar sus pensamientos, pero la corriente de pensamientos está tan cerca, como ya he dicho, y los impactos desde afuera son tan constantes y variados que no parece que progresen mucho. El único modo es decididamente formarse un nuevo hábito de pensar que responda cuando tú estés preocupado o cuando no estés en guardia, del mismo modo que si conscientemente te estuvieses ocupando del asunto

Este nuevo hábito de pensar tiene que adquirirse definitivamente y la base para ello puede establecerse en pocos días del modo siguiente: decide que dedicarás una semana exclusivamente a construir un nuevo hábito de pensar, y durante esa semana todo lo demás carezca de importancia en comparación con eso.

Si  lo haces, esa semana será la más significativa de toda tu vida. Literalmente será el punto decisivo, si lo haces, puedo asegurarte que toda tu vida dará un cambio favorable.

Es más, nada permanecerá inalterado. Esto no significa que podrás enfrentarte a tus problemas actuales con espíritu superado; significa que las dificultades desaparecerán.

Este es el modo científico de alterar tu vida y como está de acuerdo con la Gran Ley, es infalible. ¿Comprendes ahora que al trabajar de este modo no tienes que cambiar las condiciones? Lo que sucede es que tú aplicas la Ley y luego las condiciones cambian espontáneamente. Tú  no puedes cambiar las condiciones directamente; con frecuencia lo has intentado y has fracasado, pero haz la dieta mental de siete días y las condiciones cambiaran.

Esta es entonces la receta: durante 7 días no puedes permitirte albergar ni por un minuto pensamientos que no sean positivos, constructivos, optimistas, amables. Esta disciplina será tan forzada que conscientemente no podrás mantenerla por mucho más de una semana, pero no te pido que lo hagas. Una semana será suficiente porque el hábito de pensar positivamente comenzará a establecerse; algunos cambios extraordinarios se habrán sucedido en tu vida, animándote enormemente; y luego el futuro se encargará de sí mismo. El nuevo modo de vida será tan atractivo y tanto más fácil que el viejo, que tu encontrarás que tu mentalidad se alinea sola.

Pero los 7 días serán forzados. No quiero que te metas en esto sin considerar el costo. Las dietas físicas son un juego de niños en comparación, aunque tengas buen apetito. La gimnasia más agotadora, combinada con marchas de 45 kilómetros es suave comparada con esta empresa. Pero es sólo por una semana de tu vida, y decididamente alterará todo, mejorándolo. Por el resto de tu vida aquí, es más, por toda la eternidad todo será diferente y mejor que si jamás la hubieses emprendido.

No comiences a la ligera. Antes de empezar piénsalo por unos dos días. Entonces comienza y que la gracia de Dios te acompañe. Puedes empezar cualquier día de la semana al levantarte, después del desayudo o del almuerzo, no importa, pero una vez que empieces tienes  que continuarla durante 7 días. Eso es esencial. La idea es que tengas 7 días ininterrumpidos de disciplina mental para poder lograr que definitivamente la mente se encauce por un nuevo sendero. Si falseas el comienzo, o si te va bien por dos o tres días y luego por cualquier razón te sales de la dieta, tienes que dejarla del todo durante varios días y luego comenzar de nuevo.  ¿Recuerdas que en el cuento de Rip Van Winkle?, éste juraba abstenerse de tomar licor y de inmediato aceptaba el primer trago que le ofrecían, diciendo tranquilamente. “no contaré éste”. Bien, en la dieta mental de siete días, esto es inaceptable. Tienes que tomar en cuenta cada desliz y aunque tú no lo hagas, la naturaleza lo hará. Al haber un desliz debes dejar la dieta, para prevenir en lo posible las dificultades, las consideraremos en detalle:

Primero. ¿Qué quiero decir por pensamientos negativo? Un pensamiento negativo es cualquier pensamiento de crítica, de rencor o despecho, de celos, de condenación de otros, de culparse a uno mismo; cualquier pensamiento de enfermedad o accidente, o en resumen, cualquier pensamiento pesimista o de limitación; cualquier pensamiento que no sea positivo y de naturaleza constructiva, relacionado con uno mismo o con otro, es un pensamiento negativo. No te preocupes mucho en cuanto a la clasificación, en la práctica nunca tendrás dudas de si es positivo o negativo; aunque tu cerebro trate de engañarte, el corazón te dirá la verdad.

Segundo. Que esté claro que lo que se pide es que no albergues  cosas negativas. Anota esto cuidadosamente. Lo importante no son los pensamientos que vengan a tu mente, sino sólo aquellos que tú acojas y entretengas. No importa cuáles sean los pensamientos que te vengan, siempre que nos los cobijes. Cobijarlos o albergarlos es lo que importa. Por supuesto, muchos pensamientos negativos te vendrán todo el día. Algunos los colocarás  en tu mentes aparentemente por tu cuenta y otros serán pensamientos de la raza; otros pensamientos negativos te vendrán de otras personas, por la conversación o por teléfono, o verás crímenes o desastres anunciados en los titulares de la prensa.

Estos casos no importan siempre que no le brindes hospedaje. Es más, estas son las cosas que suministran la disciplina que te va a transformar durante esta semana trascendental. Lo que hay que hacer al presentarse el pensamiento negativo es rechazarlo. Rechaza el periódico, rechaza el pensamiento de la carta o el comentario estúpido, o lo que sea. Cuando el pensamiento negativo se deslice en tu mente, de inmediato recházalo y piensa en otra cosa. Una analogía perfecta es el hombre que está sentado junto a una fogata, cuando le cae una chispa en la manga. Si sacude la ceniza de inmediato no puede pasar nada, pero si permite que se quede allí sólo un momento, no importa cuál sea el motivo, el daño habrá sido hecho y costará trabajo reparar esa manga. Igualmente sucede con un pensamiento negativo.

Ahora bien, ¿qué hacer con los pensamientos y condiciones negativas que en nuestra etapa actual no podemos evitar? ¿Qué tal los problemas de la oficina y de la casa?

La respuesta es que tales cosas no afectarán tu dieta siempre que no las aceptes, ni las temas, ni creas en ellas, ni te indignes, ni te entristezcas por ellas, ni le des poder alguno. Ninguna condición negativa que debas atender afectará tu dieta. Ve a la oficina o enfréntate a los asuntos de la casa, sin permitir que te afecten.

Di mentalmente: “ninguna de estas cosas me conmueve, y todo saldrá bien”

Supongamos que almuerzas con un amigo que habla negativamente. No trates de callarlo, ni de desairarlo. Déjalo hablar, pero no aceptes lo que él dice, y no se afectará tu dieta. Supongamos que al llegar a casa te encuentras con mucha conversación negativa. No prediques un sermón, sencillamente no lo aceptes.

Recuerda, la aceptación mental es lo que constituye la dieta. Supongamos que presencias un accidente o una injusticia. En vez de reaccionar aceptando la apariencia y respondiendo con lástima o con indignación, rehúsa aceptar la apariencia, haz lo que puedas por enderezar las cosas, piensa debidamente y déjalo de ese tamaño.

Aún estarás a dieta. Claro, será de gran ayuda si puedes evitar esta semana a cualquiera que muy expresamente pueda despertar malos instintos. Las personas que te sacan de quicio o te caen mal, o te fastidian, es mejor evitarlos mientras estas a dieta; pero si no es posible evitarlos, entonces disciplínate un poco más, eso es todo. Supongamos que la próxima semana te espera una prueba muy difícil. Bien, si tienes suficiente conocimiento espiritual; sabrás cómo enfrentarla del modo espiritual; pero para el caso, creo que sería mejor esperar comenzar la dieta tan pronto haya pasado el asunto. Como dije antes no tomes la dieta a la ligera, piénsalo bien primero. Para terminar, quiero decirte que frecuentemente las personas encuentran que empezar esta dieta alborota toda clase de dificultades. Parece que de repente todo empieza a marchar mal. Esto puede parecer desconcertante, pero en verdad es una buena señal; significa que las cosas se están moviendo y ¿no era eso precisamente el objetivo que teníamos en mente? Supongamos que todo tu mundo parece estremecerse en sus bases. Agárrate fuertemente, deja que se estremezca y cuando deje de mecerse, el cuadro se habrá reensamblado solo comenzará a parecerse a lo que anhelaba nuestro corazón.

Ese punto es importante y algo sutil. ¿No comprendes que al detenerse a pensar en esas dificultades de por sí es un pensamiento negativo que quizás te hará salir de la dieta? Claro, el remedio no está en negar que tu mundo aparentemente está convulsionado, sino negarse a aceptar la apariencia como una realidad. No juzgues las apariencias, juzga correctamente. Mantén tus pensamientos positivos, optimistas y amables mientras las apariencias se están bamboleando; mantenlos así a pesar de las apariencias y una gloriosa victoria será segura. Cada fase de tu vida radicalmente se alterará, mejorando. Un último aviso: no le digas a nadie que estás a dieta o que piensas empezarla. Mantén  este enorme proyecto estrictamente personal. Recuerda que tu alma es tu lugar Sagrado. Cuando termines la dieta satisfactoriamente y hayas asegurado su demostración, permite que pase un tiempo razonable para que se establezca la nueva mentalidad y luego cuenta la historia a cualquier persona a quién pienses que pueda ayudarle.

Finalmente, recuerda que nada que diga o haga otra persona puede sacarte de la dieta. Sólo la propia reacción a la conducta del otro puede hacerlo.

                                                                                     Emmet Fox