TALLER DE YOGA

Lunes y Martes de 19h a 20,30

¿QUÉ ES EL YOGA? ¿QUÉ BENEFICIOS PUEDE TENEREN TU VIDA?
¿CÓMO LLEVAR EL YOGA A CASA? 

Yoga fácil  
Sencillas técnicas de yoga que pueden mejorar poco a poco tu día a día.

Yoga diario   
El yoga como herramienta para mejorar nuestra rutina diaria, tratando de buscar pequeños espacios en el día a día para conectar con nosotros mismos.


Yoga para ti
Poco a oco notaremosque algo empieza a cambiar.
“Si no llevamos la felicidad por dentro… es inútil recorrer el mundo, en ningún sitio la encontraremos”  Te enseñaremos técnicas para que puedas hacerlas en casa y encuentres tu propio compromiso. Tú decides cómo, cuándo y dónde.



C/ D. Juan de Austria 15, 1B 29009   MALAGA. Tlf: 951212103/697659781
Precio:45€

YOGA PARA EL DOLOR DE CABEZA

La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y espirar, pero casi nunca simultáneamente, sino que se alternan. Ambos son diferentes: el derecho representa al Sol (el calor), y el izquierdo a la Luna (el frío). Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice sólo la izquierda para respirar:dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer. Si se siente cansado, haga lo contrario: cierre la fosa nasal izquierda y respire por la derecha. En breve, su mente se sentirá aliviada. Preste atención: en el momento de despertar, ¿de qué lado respira mejor, del lado derecho o del lado izquierdo?Si es por la izquierda, se sentirá cansado. Cierre esa fosa nasal y utilice sólo la derecha para respirar: se sentirá energizado rápidamente.
Esto es muy eficaz si es practicado por los adultos, pero puede y debe ser enseñado también a los niños.Esta terapia natural, sin medicamentos, sencilla y efectiva, al alcance de todos, es un legado de la milenaria cultura hindú.

Las pérdidas

Yo finalmente comprendí que la vida es acerca de;
acerca de perder cosas,
perdemos el bebé que se comvierte en niño,
al niño que se convierte en adulto,
como los árboles pierden sus hojas.
Por eso, cada mañana debemos celebrar lo que tenemos.

Isabel Allende, 1995

Trabaja como si no necesitases el dinero
Ama como si nunca hubieras sido herido
Baila como si nadie escuchara
Canta como si nadie escuchara
Vive como si fuera el cielo en la tierra

UN ESPACIO PARA LA MUJER

Te queremos informar que hemos abierto un espacio para la mujer, de encuentro, comunicación, para crecer, que tiene como finalidad potenciar la salud, entendiendo por salud, “un estado completo de bienestar físico, mental y social”.
Es un espacio para compartir, un grupo de autoayuda para divertirse y relacionarse, favorecer el desarrollo de recursos individuales y grupales, adquirir nuevos conocimientos sobre temas que nos interesan, potenciar la autoestima, autonomía y autorresponsabilidad, fomentar la red de apoyo social, emocional e informacional, aprender a relajarnos y vivir el ahora, sentir que son en esos pequeños momentos donde aprendemos a valorarnos tal como somos y así ver las herramientas que tenemos para ser más felices.
Si quieres conocer este espacio para la mujer, te esperamos llámanos y apúntate con nosotras.

C/ Juan de Austria 15, 1ºB
29009 Málaga
Telf.: 951212103 / 671754205
Preccio: 15 €/persona

FLUIR

El sufista no lucha contra la ola, se deja llevar, fluye con ella

CUENTO SUFI

“Erase un hombre que estaba buscando las llaves que ha había perdido de su coche, y las estaba buscando a la luz de una farola. Se le acerca alguien y le pregunta: ¿Qué estás buscando? Y él responde: las llaves de mi coche que las he perdido.
A lo que le contesta: No te preocupes: ¿estás seguro de haberlas perdido aquí?
No, le contesta, las he perdido allá, señalando la oscuridad. Entonces, ¿por qué buscamos aquí?
Y él le contesta: !Por que aquí hay luz!
Nosotros actuamos igual, buscamos las soluciones en un lugar cómodo. Allí encontramos las explicaciones o justificaciones para no movernos, y tal vez solo tenemos que dar unos pocos pasos, buscar un recurso, (por ejemplo una linterna). Efectuar un pequeño cambio y ese pequeño cambio hará que poco a poco logremos lo que queremos.
En sistemica decimos que un pequeño cambio puede hacer que todo nuestro sistema se transforme.

COMO MEDITAR EN UN MINUTO

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=YJBB8ambUdI